Neem niet te veel ruimte in

Ontblote bovenlichamen, we zien ze veelvuldig voorbij komen tijdens races en voorbij de finishlijn. Triatleten laten graag hun body zien, maar misschien is dat niet overal even gepast. Denk daar nog eens over na als je de rits van je trisuit laat zakken. Neem niet te veel ruimte in (met je ego). En tja… als de mussen van het dak vallen is elk beetje verkoeling natuurlijk meer dan welkom. Maar wie weet is die spons of dat bekertje water al afdoende!

Het is wat je er zelf van maak

Een dicht achterwiel en een super aerodynamische tijdrithelm. Alleen al voor de looks en het geluid wil je ze hebben, niet waar? Als er binnenkort een dikke eindejaarsbonus op jou wacht waar je je anders geen raad mee weet, leef je dan vooral uit. Zie je dit als noodzakelijke investering om komend seizoen sneller over de finish te komen bij die ene lokale wedstrijd? Denk dan nog heel even na voordat je de portemonnee trekt. De tijdwinst zal minimaal zijn, zeker op de korte afstand, dus laat je niet gek maken. Triathlon hoeft niet duur te zijn, het is wat je er zelf van maakt.

Neem een dag vrij!

‘De tour win je in bed’ is de gevleugelde uitspraak van Joop Zoetemelk. Voldoende, kwalitatieve (nacht)rust is een must om het beste uit jezelf te halen. Denk daar nog even aan als je op het punt staat om de zoveelste (zware) training van deze week af te werken. Is dat echt wat je lijf nodig heeft? Vaak is een rustige duurtraining een veel beter idee. Of neem een dag vrij! En doe dat volgende week weer. Progressie is niet lineair, maar je zult zien dat je op de langere termijn een beter presteert.

Laat geen afval achter

Sporten en eten, ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Immers, zonder energie geen prestaties. Tijdens een triathlonwedstrijd bieden gels uitkomst. Die neem je makkelijk mee, werk je snel naar binnen en gooi je snel weg in de berm. Of toch niet? Wees geen aso! Laat geen afval achter op het parcours, maar gebruik de daarvoor bestemde afvalzones. En als je dan toch goed bezig bent… Geef die vrijwilliger een glimlach, geef die supporter langs de kant een highfive en wees vriendelijk naar andere weggebruikers en atleten. Triatleten zijn geen aso’s, toch?

Racen op eigen kracht

Stayeren = valsspelen, zo luidde een campagne van de NTB een aantal jaren geleden. In het overgrote deel van de Nederlandse wedstrijden is stayeren niet toegestaan. In de eerste plaats omdat het leidt tot wedstrijdvervalsing, maar ook omdat daarmee de veiligheid in het gedrang kan komen. Veel triatleten weten dat stayeren niet mag, maar toch zien we nog regelmatig hele treintjes voorbij komen. Ben jij een valsspeler of ga je voor een race op eigen kracht?

Meer is niet per se beter

Er zijn triatleten die hun brood verdienen met hun triatlonprestaties, maar voor de overgrote meerderheid geldt: het blijft hobby. Twee keer per dag trainen (omdat de pro’s het doen) is dus echt geen must. Kijk niet alleen omhoog, maar ook om je heen. Binnen, maar zeker ook buiten je triathlonnetwerk. Waarschijnlijk doe je al hartstikke veel. Meer is niet per se beter. Bepaal je eigen volume en tempo en meet jouw progressie niet af aan anderen.